孕妇可以吃蛤蜊吗?蛤蜊的营养价值!

12 11 月, 202001:31:29 发表评论

蛤蜊大米粥

材料:

蛤蜊、大米适量,胡萝卜食盐、小各少许。

做法:

(1)煮熟的蛤蜊肉洗净泥沙备用。

(2)煮蛤蜊的原汤放置一段时间让泥沙沉到盆地。

(3)大米洗干净浸泡一夜,然后慢慢倒入蛤蜊汤和清水(1份蛤蜊汤+2份清水,也可以自行调整比例)。

(4)大火煮开改成小火慢慢煮。

(5)待到米粒全部煮开花后,加一点盐,花,胡萝卜丝,略煮一会即可关火。

(6)等大米粥变得温热就放入煮好的蛤蜊肉搅拌均匀即可。

蛤蜊肉拌黄瓜

原料:

嫩黄瓜三根、大、沙蛤蜊一斤。

做法:

(1)沙蛤蜊洗净,加没过的凉水,大火煮开。

(2)取出蛤蜊肉。

(3)把煮蛤蜊的原汤汁倒入蛤蜊肉中,用笊篱旋洗蛤蜊肉,捞出备用。

(4)用擀面杖拍碎黄瓜,用手把黄瓜掰成小块。

(5)把洗好的蛤蜊肉和黄瓜块混合,加入捣好的泥和切碎的香菜碎。

(6)调入适量盐、糖、陈、凉拌酱油味精香油拌匀装盘即可。

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