苏打是现在饼干的一种比较经典的吃法，很多喜欢吃零食的人群都是非常喜欢吃有关于这种苏打饼干，但是对于爱美的女性来说，又担心吃饼干会发胖，因为饼干的热量非常高，那么女性吃这个苏打饼干是不是也有很高的热量呢？对我们的身体减肥会不会造成负面的影响。我们都知道薯条这些就肯定会发胖的，只是不知道这苏打饼干，一种碱性的食品，到底会不会发胖呢？
吃苏打饼干会发胖吗？
发胖其实吃苏打饼干多多少少肯定是会的，要是真正减肥的人群就还是建议不要吃这种饼干，因为它就算是比普通的饼干的热量低，但是对于我们来说也是达到一定的热量的了，尤其是正在减肥的人群。终究它是饼干，比起一般的物质肯定是热量偏高的，这个具体的发胖原因列举如下：
吃苏打饼干会胖的原因：
1、首先从它的材料中说明，苏打饼干中，因加入精炼混合油，使其脂肪的含量远高于馒头等食物；所以一种饼干的材料是非常重要的。
2、另外吃苏打饼干，增加了脂肪摄入，更容易变胖，增加患糖尿病等慢性病的风险；
3、凡是面食都是比较容易发胖的，苏打饼是面粉做的，主要成分是淀粉、谷朊蛋白质，吃多了容易发胖。这是有一定的道理的，我们日常生活中学着去看就知道了。
苏打饼干的特点：
苏打饼干之所以说有着很多油腻的物质，会慢慢导致发胖，其实它都有它的主要原因，这个是由它的特性决定的，看看苏打饼干都有哪些特征吧。
1、因加入精盐，钠含量增加；
2、因加入精炼混合油，脂肪含量增加；
3、通过高温烘烤，丙烯酰氨含量增加。
以上三点就是苏打饼干的重要特征，这多种特征可以汇集不一样的美味特色。
三个小建议：
要是实在想吃苏打饼干，那么是要讲究一定的技巧的，看看它的主要吃法上需要注意点什么。
1、选购饼干时尽量选择低脂、低糖和低卡路里的饼干。选择时只要留意包装的营养标签，不要选择脂肪高、糖份高和卡路里高的品种就可以了；
2、多喝开水，正如刚才所说，饼干的水份太少，一定要多喝开水来降火。另外，水份令饼中的淀粉质发大，容易吃饱，这样就可以控制纳入的份量了；
这些吃苏打饼不胖的诀窍就在于此了，要是喜欢吃的话还是按照上述的方式吃吃吧，看看这美味还是非常美味的。
减肥就最好不要吃这个苏打饼了，不过其实减肥不是说不吃苏打饼就能搞定的，这是一个循序渐进的过程，并且是需要坚持的一件事情，所以我们平时就少吃吃苏打饼咯。要是实在想减肥还是少吃。
苏打饼干的热量高吗？
苏打饼干的热量含量还是比较低的，是弱碱性的一种食物，在这众多的饼干中在，这种也算是比较特殊的一种。也是属于碳酸饮料，其中添加的料是所有饼干当中最少的。苏打饼干进入身体会转化为苏打水，而苏打水是由二氧化碳压入水中也包括加入的香料和添加剂。并且吃苏打饼干也减肥，对人的身体也有好处，因为我们每天吃的大鱼大肉都是酸性的，所以我们要酸碱平衡，应该多吃点碱性食物。所以我们平时可以适当吃吃，不仅为我们的身体提供多种能量。
苏打饼干能够养胃吗？
苏打饼干对于养胃还是有一定的效果，胃不好的人可以吃吃，还可以帮助我们身体的恢复。但是并不是仅仅通过苏打饼干就能够达到养胃的作用，因为如果苏打饼干食用过多的话，对于胃部也是不好的，是会增加胃部的消化负担，从而引起消化不良的现象出现，因此最好是不要食用过多的苏打饼干，苏打饼干能够为人体提供一定的能量以及糖分，还具有丰富的脂肪，因此是有一定的好处的，能够促进肠胃的消化，增强体质。日常有空没空就当零食吃吃吧。
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