孕妇怀孕后期食谱是什么

23 10 月, 202302:47:18 发表评论

孕妇妊娠期后期食谱一般可选择容易消化的食物、蔬菜水果食物、粗粮类的食物等，具体要根据自身情况调整饮食。

1、容易消化的食物：妊娠期后期腹部增长的速度比较快，对肠胃压迫的情况会越来越严重，容易导致胃肠蠕动慢，饮食上尽量选择容易消化的食物，如小米粥、面条等，可以减轻对肠胃负担。

2、蔬菜水果食物：妊娠期后期可能会引起孕妇便秘，平时在饮食上应该多摄入一些蔬菜水果，如猕猴桃、香蕉、苹果、番茄、菠菜等，富含丰富的维生素和膳食纤维，能够补充营养，缓解便秘。

3、粗粮类的食物：妊娠期后期的食谱也可以选择粗粮类的食物，如燕麦、荞麦等，粗粮类的食物含有的矿物质比较高，而且可以缓解孕妇水肿，对于孕期高血压、高血糖有一定的好处。

除此之外，在饮食上也要选择瘦肉类等食物，具体可以在专业医生指导下调整饮食。

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