适合孕妇食用的羊肚菌做法

2 7 月, 202103:01:15 发表评论

我们知道，羊肚菌是一种虽然不常见但是营养价值非常高的食物，所以孕妇在怀孕的时候，是可以适当食用一些羊肚菌的，对于安胎、保健等具有重要的作用。下面小编就来为各位准妈妈们介绍几款适合孕妇食用的羊肚菌的做法。

羊肚菌炖鸡

材料：

童子鸡1只、羊肚菌、红枣、枸杞子适量，生姜、大葱、食盐各适量

做法：

1、将童子鸡处理干净后，与生姜、大葱一起放入锅中，倒入清水煮开;

2、将羊肚菌清洗干净后，沥干水分，将红枣和枸杞子用温水泡发;

3、锅煮开后，撇去血沫，把羊肚菌、红枣、枸杞子一起放入锅中，小火炖煮大约一个半小时;

4、出锅前，放入少许盐调味即可。

羊肚菌山药老鸭汤

材料：

老鸭半只、山药、羊肚菌各适量，食盐少量

做法：

1、将羊肚菌用温水泡发后清洗干净;

2、将老鸭洗干净、山药去皮清洗干净;

3、将老鸭、山药、羊肚菌放入锅中，加入适量的水大火煮开;

4、转小火慢煮至鸭肉熟烂之后，放入少量食盐调味即可。

红烧羊肚菌

材料：

羊肚菌200克、火腿肉50克、青椒1个，豆瓣酱、酱油、味精、高汤、生粉、食用油各适量

做法：

1、将羊肚菌用温水泡发、清洗干净，青椒切成菱形片备用;

2、锅内油烧热，放入豆瓣酱炒香，放入高汤、火腿、羊肚菌、酱油烧3分钟左右;

3、勾薄芡，放入味精、淋上麻油即可。

以上这三种就是比较适合孕妇食用的羊肚菌的做法，各位准妈妈不妨尝试着做一下，不仅味道鲜美，而且营养价值很高，对于身体滋补非常好。

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