晚上吃鸡蛋会发胖吗？揭秘晚上吃鸡蛋不得不说的秘密!

25 5 月, 202006:11:57 发表评论

鸡蛋我们都知道这是日常生活中特别常见的食材，很多人都喜欢吃鸡蛋，而且鸡蛋的做法也有很多，蒸煮煎炸等等都可以，但是很多减肥的人担心吃鸡蛋会长胖，尤其是晚上，那晚上吃鸡蛋会发胖吗?一起了解一下。

鸡蛋的营养含量

鸡蛋里面含量最多的就是蛋白质，还含有我们人体所需的氨基酸，营养成分高，而且几乎可以全部被人体所吸收，鸡蛋的营养成分几乎可以满足我们一天的需求，这也是很多喜欢吃鸡蛋的原因，鸡蛋的主要营养是在蛋黄里面，不仅可以促进神经系统功能，还嫩提供营养，是非常好的健脑食品。但是鸡蛋里面含有胆固醇，如果摄入过多对于身体是不太好的。

晚上吃鸡蛋会胖吗

我们都知道鸡蛋营养成分高，很多人都喜欢吃，有的甚至直接晚上鸡蛋当做晚餐，但是晚上吃鸡蛋会不会发胖呢?其实只要我们适量，也就是一天吃鸡蛋不超过两个，一般是没有问题的，不用太担心。最好晚上快睡觉了就不要吃鸡蛋了，消化不好，也不容易吸收，晚上不要吃太多的东西，新陈代谢比较慢，这样会给胃造成更大的负担。

特殊情况

对于一般人来说晚上最好是不要吃鸡蛋，尤其是临睡之前，一天吃鸡蛋也不能超过两个，但是也不能排除特殊情况，对于一些特殊人群来讲晚上吃鸡蛋是没有问题的，像晚上健身的，身体不太好少食多餐的等等，合理安排饮食晚上吃鸡蛋也是没有问题的。

以上就是为您介绍的晚上吃鸡蛋会发胖吗全部内容，我们通过上文可以了解到只要一天控制好量不超过两个，而且临睡前不要吃，那晚上吃鸡蛋是没有问题的，但是凡事都有特殊，具体还是要根据自己具体情况来决定。