蚂蚁腰怎么练金智妮佛系减肥法

29 3 月, 202012:00:51 发表评论

BLACKPINK的Jennie近来推出了SOLO单曲《SOLO》，立马攻佔各大排行榜冠军，人气惊人!新单曲MV中的Jennie身材超好看，穿上CHANEL连身泳装有胸有腰，浑身散发超模的高级感。她分享自己的瘦身方法，看起来一点也不难，算是佛系减肥法呢～。

#先吃素吃半饱，再吃荤食补充营养

Jennie说自己其实不太会控制饮食，因为运动量很大，必须吃饱才有体力!所以她会以荤素搭配的方式摄取营养;首先他会先吃下大量的蔬菜水果吃到肚子有点饱，剩下的空间才补充鱼肉或牛肉等蛋白质，吃得少、却能维持营养均衡。

#避开重口味的加工品

虽说韩国的食物又辣又咸，但Jennie会控制份量，尽量不要吃到过咸的加工食品，因为非常容易造成水肿和代谢不良，日积月累下来就会变胖，清淡饮食才是瘦身的王道阿。

#有空就做瑜珈

Jennie说自己平常练舞，运动量已经够大，所以不会再多做其他有氧运动，只会做自己最爱的瑜珈，尤其是空中瑜珈，大量伸展能训练身体线条，让曲线变得更美!小编建议没有瑜珈基础的女孩，还是要找老师练习，以免造成肌肉拉伤。

#戒掉晚睡的坏习惯

虽然艺人工作繁忙，但BLACKPINK团员只要一有空就会小睡一下，让身体更有活力!休假期间，Jennie一定在12点前上床睡觉，并让自己睡超过8小时，身体代谢才会越来越好。晚睡不只会变胖，肤况也会变差喔~。

历史上的今天:

红包福利社

微信扫一扫