叶黄素服用注意事项

21 3 月, 202014:02:08 发表评论

叶黄素虽说吃了好处多多，但是在服用期间也是有着一些注意事项的，下面小编为你们介绍叶黄素服用注意事项。

叶黄素服用注意事项

根据科学计算，人体每日所需叶黄素含量为6mg，适量叶黄素的补充可以促进人体智力和视力发展，但是过量服用叶黄素便会适得其反。所以大家在选择补充叶黄素的时候，一定要遵循医嘱。另外由于叶黄素对光和痒比较敏感，所以在保存时，要密封放在阴凉避光的地方。

好了，以上就是小编对于叶黄素的介绍了，希望能给需要的人带来一些帮助。叶黄素对人体有很多好处，有利于人体眼睛，防止眼睛受蓝光等有害光源的伤害。但是补充叶黄素得适量，多吃反而对身体造成一定的负担。所以，服用叶黄素要根据自己的实际情况而定，谨遵医嘱。

服用剂量过大会有副作用

一般严格在叶黄素片的用法用量上使用是不会出现什么副作用的，但是如果超过其用法用量的话有可能会出现一定的副作用，会增加肝脏对过量摄入叶黄素的负担。如果想要避免叶黄素片的副作用的话则严格按照叶黄素片用法用量服用：每日2次，每次1片，饭后温水吞服。所以要值得注意的是叶黄素片添加了营养素，与同类营养素同时食用不宜超过推荐量。

补充叶黄素食疗

胡萝卜玉米小蛋饼

原料：鸡蛋2个、面粉3-4勺、甜玉米1根、胡萝卜2个、小葱

1、甜玉米剥粒备用，胡萝卜切小丁，小葱切末

2、锅中放适量油，下入玉米粒和胡萝卜丁翻炒3-4分钟，至熟。

3、将炒熟的玉米粒和胡萝卜丁装入大碗中，加入2个鸡蛋，拌匀

4、加入3-4勺面粉(普通面粉)，葱花，适量盐，拌匀

5、锅微热后，舀起一勺面糊，垂直、缓缓加入锅子里，就会自然形成圆形

6、小火煎至面糊凝固，翻个面，继续煎至熟透即可

营养点评：

胡萝卜、玉米、鸡蛋，都是富含叶黄素的食物，这道菜可谓是最佳护眼食谱。

小孩近视戴眼镜好不好

对于那些已经近视的孩子，不及时戴眼镜是会影响视觉发育的。当眼睛看东西不清晰时，眯着眼睛使劲看会使眼内外肌肉过度疲劳，反而加速近视的发展。

戴眼镜可以在一定程度上保护视力让视力不会下降得那么快。因此孩子不想让近视加深得太快，还是及时戴合适度数的眼镜比较好。一些孩子视力不好，也不排除是假性近视的情况。假性近视是由于长期不正确地用眼导致短期视力下降，出现这种情况，要及时到医院就医，预防假性近视变成真性近视。但患假性近视的人所占比例不大，很多家长认为孩子的近视度数低便是假性近视，而不注意让孩子戴眼镜，反而会使孩子近视的度数加深。