提起黑枸杞，相信大家对于它所富含的花青素成分都是比较了解的，也知道它是一种对身体健康非常有益的营养食材，吃黑枸杞的作用有很多，比如美容养颜、滋补肝肾、养肝明目等等。不过任何事物都有一定的副作用，吃黑枸杞也有，所以大家在吃黑枸杞的时候，一定要遵守它的食用规则，否则的话就会产生副总统。下面我们一起来看看，关于吃黑枸杞的三大副作用。
一、阴虚人群吃黑枸杞很容易上火
一般来说，在夏季的时候吃黑枸杞一定要注意用量，尤其是阴虚体质的人要注意，不要过量的吃，否则的话很容易造成上火，因为黑枸杞性甘，温和，食用的时候一定要注意减少用量。
二、切莫不要过量的吃
黑枸杞的滋补效果强，所以它时候身体虚弱、抵抗力差的人群服用，在服用过程中，一定要长期坚持，这样才可以看见其中效果。黑枸杞内含有丰富的甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分。对人体健康有益，但是要注意把握用量。过量食用黑枸杞会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。
三、不是所有人都适合吃黑枸杞
黑枸杞的滋补效果强，所有正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人群最好别吃黑枸杞。还有黑枸杞的温热效果也是非常强的，所有患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光也尽量的少吃黑枸杞，避免产生副作用。
吃黑枸杞的好处
1、延缓衰老
黑枸杞内含丰富的营养成分，其中包括有枸杞多糖、胡萝卜素、维生素、黄酮类物质、硒等抗氧化物质，这些物质的抗氧化效果是非常强的，食用可以清除身体内的自由基，减轻自由基对身体的伤害，有效的减缓衰老，延年益寿。
2、美容养颜
黑枸杞内含丰富的抗氧化物质成分，可以清除身体内的自由基，促进血液循序，促进代谢，有效的预防黑色素的沉积，有美容美白的作用，是女性美容养颜天然剂。
3、增强免疫
黑枸杞中所富含的营养成分，可以提升人体免疫力，促进造血功能的恢复，有效的升高血细胞的数量，对机体产生保护作用，有效的对抗病毒的入侵。
4、预防近视
黑枸中丰富的花青素，对眼睛适量的保护，预防近视都有很显著的效果。对于经常用眼、面对电脑的学生党、上班族来说，多喝黑枸杞水是非常有好处的。
以上就是关于对黑枸杞的一些禁忌副作用和功效作用介绍了，虽然黑枸杞是一种很好的滋补食材，但大家在食用过程中，一定要遵守它的禁忌，这样的话才可以很好的利用这种滋补功效强的黑枸杞，来达到真正养生保健的功效哦。
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