跟腱炎最简单消除方法需要适当休息、冰敷、针灸等方法改善，能够起到缓解的作用。 1、适当休息：适当休息能够降低跟腱部位的炎症，而且还可以减轻跟腱炎引起的疼痛感。 2、冰敷：冰敷是属于一种比较常见的物理方...