跟腱炎最简单消除方法需要适当休息、冰敷、针灸等方法改善，能够起到缓解的作用。
1、适当休息：适当休息能够降低跟腱部位的炎症，而且还可以减轻跟腱炎引起的疼痛感。
2、冰敷：冰敷是属于一种比较常见的物理方法，通过冰敷以后能够收缩毛细血管，而且还可以起到消肿和止痛的效果。
3、针灸：针灸是属于一种比较常见的物理，通过针灸以后能够起到刺激穴位的效果，而且还可以疏通经络，有助于降低局部的炎症。
除了医生比较常见的改善方法以外，如果根尖炎的症状比较严重，还需要在医生的指导下通过药物以及手术的方法进行治疗。
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