半断食疗法 | 中药材网

23 5 月, 202303:04:24 发表评论

半断食疗法是一种新型的饮食疗法，这种食疗方法的理念就是通过控制饮食达到最佳的减肥效果，而且这种食疗法不需要减肥的人完全断食，而是在一个周期内制定有效的减肥计划，并且按照这个计划一步步的实施，这种减肥方法效果好而且对身体的副作用小，可能还有很多人这种食疗法不是很了解。

半段式的减肥法是一位日本科学家利用新陈代谢的原理研究出来的，是通过饮食搭配将吃进去的食物迅速转化为热量排出体外的一种现象，这种方法不需要节食也不需要巨大的运动，深受人们的喜爱。

日本科学家研究，身体吃进去的热量，通通要靠酵素转化成人体所需的能量，这种把体内物质释放出来的过程，就是俗称的“代谢”。如果酵素分泌太少，人体代谢力就会降低，吃进的食物也会原封不动地累积在体内，这就是易胖的主因。实行高酵素饮食瘦身法，可以事半功倍地防止发胖。

半断食疗法实行的时候，食谱中的水果可替换，只要热量相近就可;断食期间尽量多流汗，帮助提高代谢机能;进行一周以上的断食，复食需要慢慢增加，过4至5天才恢复到平常的食量。　酵素的一大特性，就是发酵时会散发大量热能，利用酵素泡澡能温热内脏，促进全身的血液循环。因此在睡前进行酵素半身浴，内外齐攻，瘦身更有效率。有助于打开毛孔排出废物。这种方法的有如下功效：保持体内的潜在酵素，让所有的脏器得到休息，净化大肠，使血液清爽，强化免疫力等。

以上就是关于半断食疗法的介绍了，人们在实行这种食疗方法期间应该多喝水，多排便，不要憋尿，也不要轻易就使用一些减肥的效果，当然也不要喝刺激性的饮食，更不可进行剧烈运动，如果您是胃溃疡患者就不要使用这种方法减肥了。