玄米茶是一种日韩风味的饮品，是由炒制之后的玄米和绿茶配合泡制，具有养胃利肠、养颜瘦身等功效，所以受到很多人的青睐，下面来看看玄米茶怎么泡，以及玄米茶的功效与作用。
玄米茶怎么泡
玄米茶由糙米和绿茶组成，是现在生活中十分受欢迎的一款饮品，据说营养价值也很高，市场上的玄米茶有罐装的也是有直接制成茶包的，下面来看看玄米茶怎么泡。
1、直接冲泡：
热泡：首先取用玄米茶大概5g，放进茶杯中；然后加入开水进行冲泡，开水温度在95℃-100℃之间为宜；冲泡2-3分钟即可饮用香飘四溢的玄米茶了。
冷泡：还是和上述的第一步一样取用玄米茶10g左右，放进杯中；用开水进行冲泡，温度还是维持在5℃-100℃之间，接下来就是不一样了 我们只冲泡1分钟后就再次放人冷水大概800ml冷开水，然后放入冰箱冷藏室约1小时即可饮用。
2、沸水煮茶：
玄米茶一袋，水8杯，在锅里加上水，烧开后放入玄米茶，煮5分钟即可。一天的量，可热饮也可冷饮。
玄米茶的功效与作用
1、降脂减肥
玄米茶中含有蛋白质、醣类、纤维以及维生素诸多元素，可以促进血液循环，增强身体机能，促进消化系统。
2、抑制兴奋
抑制兴奋，有利于缓解精神压力，可以治疗失眠、改善睡眠质量、改善精神症状等。
玄米含有丰富的蛋白质、醣类、纤维以及维生素B族、E等多种营养，比胚芽米、白米更健康营养，能够促进血液、大小便畅通，也是高血压、高血脂的人的理想食品。
4、暖胃
具有独特的暖胃功能，即使肠胃不好的人也可以放心饮用。再加上绿茶中大量的茶多酚及多种维生素使得玄米茶比单纯绿茶更为健康。
玄米茶多久喝一次
玄米茶几乎没有什副作用，所以多久喝一次可以根据自己的喜好决定，但有一点要注意的是玄米茶可能会引起上火。
因为玄米茶属于热性的茶饮，所以经常饮用茶饮可能会导致人体上火。一般人尚可承受，如果本身肝火旺盛的人饮用玄米茶，可能会加重症状，对身体造成更多的损害。所以容易上火的人不宜饮用玄米茶。
传统的玄米茶是茶叶和玄米各一半。市场上，除了需自己泡制的玄米茶之外，现成的瓶装饮料也随处可见。据报道，玄米茶可以抑制兴奋，有利于缓解精神压力，所以在治疗失眠，改善精神症状等方面受到重视。此外玄米茶还具有降压降脂的作用，并能促进新陈代谢，所以被认为可以作为改善生活习惯病的一种食品，受到瞩目。
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