吃毛豆会发胖吗？

22 10 月, 202002:17:22 发表评论

毛豆就是我们常说的黄豆的“年轻期”，几乎每个人都吃过，吃法很多不管是烹炒还是水煮都是很好的下饭菜。还有不少人因为毛豆优质的口感及营养，而选择将它当做零食食用，那么吃毛豆会发胖吗?跟着本文一起来看看毛豆是不是热量比较高的食材。

毛豆中的有益活性成分能很好的帮助身体保持在健康的状态，日常适量的食用不会出现长胖的现象。但是任何食物如果大量的摄入都会出现风险，同理的毛豆进食过多也可能会出现发胖的现象。

据研究表明新鲜的毛豆中的水分含量差不多有百分之七十，而且蛋白质和碳水化合物的含量在蔬菜中也属于比较高的那种，所以说热量相对会高一些，如果是处于减肥期间的人可以适当的食用。

1、降低胆固醇：毛豆中的脂肪含量很丰富，而且要高于其他的蔬菜，另外毛豆中的营养物质多数是不饱和脂肪酸及亚油酸、亚麻酸，这些物质能改善人体的脂肪代谢，所以对于胆固醇的降低有很好的帮助。

2、美容养颜：经常吃毛豆能起到美容养颜的作用，而且也能让我们的身材更加的苗条。另外毛豆中含有比较稀有的黄酮类化合物，这类物质被称为是天然的植物雌激素，能很好的改善女性在更年期出现的不好的症状，能很好的维持身体健康。

3、增强记忆力：随着年龄的生长，人的记忆力会慢慢的减退，而毛豆中所含的卵磷脂能很好的促进大脑的发育，并对大脑的记忆力和智力方面都有所提升，所以日常食用能达到增强记忆力的功效。

以上就是本文针对吃毛豆会不会发胖进行的总结，通过本文可以得出吃毛豆能不能发胖主要看进食的量，适量的食用能给人体补充很多营养元素，如果进食过量会出现发胖的现象。而且对于一些肠胃不佳的患者还有可能会出现腹胀、腹痛的现象，所以吃任何东西都要适量才最好。

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