水煮的苹果有什么功效?

7月 28, 202013:30:59 发表评论

水煮的苹果含有的多酚类天然抗氧化物质的含量会增加,这种物质不仅可以抗炎症、降血脂,还可以抑制血浆胆固醇升高。而且苹果水煮以后,它的膳食纤维果胶就会软化,软化后更容易被人体吸收,果胶还有利于肠胃的蠕动,达到缓解便秘的作用。

水煮的苹果有什么功效

1、水煮的苹果含有的膳食纤维更容易被人体吸收,可以降低体内的胆固醇,保护我们的血管更健康,从而减少心血管疾的产生。

2、水煮的苹果含有的多酚类天然抗氧化物质会增加,有降低三高、抑制自由基抗氧化、抗炎杀菌的作用,女性朋友常喝还可以美容养颜。

3、水煮的苹果含有大量的纤维性物质,有一定的收敛作用,可以收敛肠道,清除多种肠道病菌,达到缓解腹泻的作用。

4、水煮的苹果的果胶会软化,更容易被人体吸收。果胶可以刺激肠道益生菌的生长,可以促进食物的消化吸收,达到缓解便秘的作用。

5、水煮的苹果含有碘,碘的含量是香蕉的8倍,橘子的13倍,有防治大脖子病的作用。

水煮苹果的做法:首先将苹果洗干净后去皮、去核,切成块,在锅中加入适量清水,放入苹果块,用大火将水煮开后转小火继续煮,煮到苹果变软即可,中途可以加适量冰糖,口感更好。

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