香蕉片吃了会长胖吗？适量吃不会长胖？

4 7 月, 202013:10:14 发表评论

香蕉片是一种由香蕉加工后制成的食物，其中也含有丰富的营养成分，适当食用可以为人体带来很多的好处，不过香蕉片也有许多饮食禁忌，饮食不当对健康也是不利的，那么香蕉片吃了会长胖吗?香蕉片吃多会不会长胖?香蕉皮适当食用是不会长胖的，下面就来详细了解香蕉片吧。

1、香蕉片的热量

每100克香蕉片的热量为533大卡，其中含脂肪26.67克，碳水化合物66.67克，纤维素3.33克。同等量香蕉的热量为91大卡，香蕉片比香蕉的热量高出5倍多。

2、香蕉片吃了会长胖吗

香蕉片是真空油炸制成的，颜色好看，口感酥脆，但也因为加入大量的油，所以香蕉片的热量和脂肪含量都很高，吃多了容易长胖。

3、香蕉片吃了好吗

香蕉片吃了没有坏处。和普通的油炸食品相比，香蕉片真空油炸的温度低于100度，而且氧气分压非常低，避免了脂肪的过度氧化，也避免了致癌物形成问题，安全性较高，所以是可以放心吃的食品。

4、香蕉片每天吃多少好

每100克香蕉的热量，相当于同等量米饭热量的4倍之多。所以对于普通人来说，每天吃香蕉片不宜超过50克，而减肥的人摄入量就应该更少了，不宜超过20克。

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