日常生活中有很多人喜欢吃坚果，腰果就是其中之一。女人喜欢腰果当零食，男人喜欢腰果当饮料。你知道吗?事实上，女人吃腰果有很多好处哦，可以滋养面部或者消除疲劳等等。让我们看看腰果的好处和禁忌吃。
女人吃腰果有四大好处
第一，可以降血压
建议血压偏高的朋友可以适当的多吃一下，因为腰果中含有的维生素或者是含有的微量元素可以帮你软化血管，保证你的血管健康，因此适当的吃点是可以控制好血压的。
第二，可以美容
对于爱美的妹子来说腰果养生保健是可以当做零食来啃哦，因为越啃肌肤就会越漂亮哦。坚果中有不少的维生素成分，它们都是美容的后盾，因此适当吃点吧。
第三，缓解便秘
适当的吃点坚果可以让你不用再辛苦的排便哦。因为坚果有着大量的油脂，可以帮你畅通肠道，让你顺利的排便，同时也会将残留的毒素一同排出。
第四：改善疲劳
每个人经历了一天的工作都是异常的疲劳了，那你知道怎么去缓解吗?你可以适当的吃点坚果哦。坚果中有维b1.这种物质可以帮你消除疲劳感，同时还能恢复体力。
腰果的饮食禁忌
第一，量不能多
其实腰果吃起来脆脆的还带有香味，会让人不知不觉的多吃。不过要记住了腰果的油脂含量是比较多的，因此吃多的话就会造成肝脏的负担，还有腰果的脂肪量同样很多，因此吃多了也会造成脂肪的堆积，让你变胖的，所以要适当的食用即可。
第二，两种人最好不要吃
如果说你是属于肠炎或者腹泻以及胆功能不良的人群那么腰果是不适合食用的。因为它含有的油脂会加重病情。还有过敏的人也不要吃哦，因为腰果是有很多过敏原存在的，为了避免中招，最好是不要吃。
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