食物为人体提供了所需要的能量，而有一些食物，除了能够提供各种维生素，矿物质之外，还能够起到特殊的效果，比如说能够起到缓解亚健康的作用，其中铁棍山药就有着这样的效果，市场当中，除了铁棍山药，还有淮山药，今天就来介绍一下，淮山药和铁棍山药的区别，以及它们的功效是什么?
淮山药和铁棍山药的区别功效
淮山药和铁棍山药在市场当中都非常的常见，而淮山药和铁棍山药的区别是非常多的，比如，它们的产地地不同，淮山药产地更加的多一些，而铁棍山药，它只产在河南。还有就是它们的营养价值不相同，一般来说，铁棍山药没有淮山药的营养价值高一些，淮山药除了有食用价值之外，还有一定的药用价值。淮山药和铁棍山药的功效主要体现在，淮山药能够起到美容养颜和去除身体湿气的作用，而且还能够促进减肥，因为它含有大量的膳食纤维，既能够给身体增加饱腹感，而且不会产生太多的能量，或者是热量，铁棍山药能够为人体提供各种维生素和微量元素。
以上所介绍的就是淮山药和铁棍山药的区别以及功效。通过对上述内容了解，我们在日后的饮食当中，就可以适当的吃一些铁棍山药。尤其是身体湿气比较重，而且脾胃不和的人群，更应该多吃一些。
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