夏威夷果的食用注意事项和禁忌

夏威夷果对于我们每个人来说都是非常熟悉的，当然了，我们许多的朋友们也是经常能够吃到夏威夷果了，其实夏威夷果不经非常的美味，更是有着非常高的营养价值了，但是大家要多加注意了，夏威夷果的食用注意事项和禁忌也是非常多的哦，我们一起来了解一下吧。

一、夏威夷果的食用禁忌

1、由于夏威夷果果粒坚硬，消化力弱多吃会觉梗胃，宜少吃。

2、嚼碎吞咽时，容易呛喉，而果屑藏存喉间摺壁内，会胀大发臭，很难清理。

3、果仁经烘香或油泡后，可提升口感，但却偏向燥热，引发豆豆、喉痛和痔疮。

4、夏威夷果富含单不饱和脂肪酸，所以它不仅有调节血脂血糖作用，可有效降低血浆中血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的含量。但是由于单不饱和脂肪酸油脂往往有易氧化、产生过氧化物、安全性欠佳、易产生负面后果等缺点，所以建议你还是直接食用干果，而不去烹饪吃。

二、吃夏威夷果注意事项：

夏威夷果不宜多吃，因为夏威夷果的脂肪和胆固醇的含量是非常高的，并且吃了还不容易被我们人体所消化，这就非常容易导致我们出现发胖的现象了。

夏威夷果容易氧化，一般不进行烹饪食用。

夏威夷果虽然非常的美味了，但是并不能一次性吃太多哦，不然是会出现上火现象的，建议适量吃比较好，不要吃太多。吃坚果可以补充钙铁锌硒维生素，含量比较丰富，当孕妇吃也要有个限制，食太多也不行。

上面我们是关于夏威夷果的一些食用注意事项和禁忌了，我们可以知道了，夏威夷果这种食物也不能吃的太多的哦，夏威夷果吃太多了对于我们人体的健康也是有着一定的危害的，很有可能造成我们出现发胖现象的哦，所以尤其是女性朋友们更要注意食用夏威夷果的量哦。

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