骨盆前倾有什么危害?矫正骨盆前倾的正确睡姿是什么?

5月 12, 202013:42:49 发表评论

一、人体比例的失衡及下半身肥胖骨盆变形,会引起内脏下垂,小腹凸起、臀部横向发展、下垂等,进而破坏身体曲线。骨盆变形还会为股关节带来负担导致关节出现畸变,加重内外八字腿型。

二、骨盆变形会影响盆腔内的脏器及生殖器官。骨盆的倾斜使其中的子宫、卵巢和肠胃等器官本来的形态受到扭曲,以致体液流动的机能受到阻碍,甚至部地失去作用。从而导致便秘、痛经、经期不适等。

三、闭合不全的骨盆会牵拉腰部周围的肌肉向左右扩张,使得腰部神经受到压迫而引起腰痛。另外,从腰部通过后背一直到肩部的肌肉如发生僵硬,势必影响血液的流通,引起肩膀疼痛。

四、由于骨盆的倾斜,血管受到压迫,阻碍了温暖的血液正常地循环流通。这样就会造成慢性疲劳肌肉紧张、僵硬,血液和淋巴液的流动不畅,身体会处于发冷的状态、畏寒的情况就会更加恶化。

骨盆前倾一般不建议长期侧睡,容易引起骨盆两侧的受力不平衡,诱发骶髂关节错位。骨盆前倾一般建议仰卧位,然后在膝关节下放一个小抱枕,由此调节关节的平衡。不过这些都是被动的保护,矫正骨盆前倾最好是通过主动地腰骶部功能锻炼强化肌肉力量,恢复骨盆的平衡。

历史上的今天:

weinxin
红包福利社
微信扫一扫
中药材网友投稿

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: