那么尿酸偏高一直困扰着生活中很多人，尿酸偏高不仅影响着自身健康，还会引发痛风，给患者以及家人带来非常大的影响。也越来越多的人对预防尿酸开始注重起来，特别是在生活中。很多食物可以帮助预防尿酸偏高，今天就为大家来全面介绍一下以下八种食物可以有效的降尿酸。
一、八种食物有效降尿酸
1.樱桃。樱桃含有丰富的花青素以及维生素e因为它的果糖偏低，呈碱性，可以帮助尿酸排泄，那么对于抗炎也有一定的疗效，可以缓解痛风和关节炎。
2.薏米。可以祛风湿，清热排脓，健脾止泻，它还可以帮助减肥消水肿。
3.问荆节节草。它含有叶绿素可以利尿，并且饮用以后可以大量的排除小便，有助于排除尿酸，并且可以有效的降低胆固醇水平。
4.菊苣根茶。它可以调节尿酸以及腹部多余的脂肪。并且它是高尿酸痛风病人最大的福音。不仅可以预防痛风还可以减肥。
5.山楂干。它可以调节血脂并且对血管损伤有很好的作用，可以预防痛风引发的一系列并发症。能调节机体血脂缓解疼痛。
6.蓝莓干。大多数尿酸高的人一定要吃碱性的食物，而蓝莓就是碱性的饮食，经常吃可以预防尿酸，并且还可以预防心脑血管疾病。
7.黑米。它含有丰富的蛋白质和碳水化合物，以及各种维生素和矿物质强化肾脏功能，并且助于尿酸排出。
8.猕猴桃。它含有丰富的维c,并且维c的含量是众多水果中的首选，它可以促进尿酸溶解的碱性食物，有效的促进尿酸排出体外。
二、尿酸是如何形成的
1.尿酸是从富含嘌呤和核蛋白的食物中来的，所以这种叫做外源性的尿酸，大约占体内尿酸的20%。
2.其次，还有一部分尿酸是由于体内的氨基酸和其他小化合物以及核酸分解代谢而来，这种被称之为内源性的尿酸大约占总尿酸的80%。
通过以上内容，大家对尿酸了解了吗？在生活中尿酸的人是普遍比较多的，那么在生活中一定要多吃一些预防尿酸的食物，或者是已经有尿酸的人群，更要注重自己的饮食。除了在医疗的治疗下，在生活习惯上一定要吃一些预防尿酸的食物，这样有助于病情的恢复。
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