怀孕的人可以吃西梅吗？

27 4 月, 202001:51:47 发表评论

西梅是一种从美国加州引起的外来梅子品种，由于其含有丰富的营养物质，所以受到很多国外人的追捧。而西梅也被制成各种美味的零食，以供大家随时可以品尝。不过怀孕的人究竟可不可以吃西梅呢?

实际上怀孕的人是可以吃西梅的。

1、西梅中含有丰富的维生素A，而我们知道人体自身是不能自行合成维生素A的，必须要通过摄取食物来获得，另一方面，维生素A对于维持人体日常活动却是非常有好处的，例如维生素A可以保护视力、维持肌肤、头发的健康等。所以孕妇在怀孕期间适当的吃一些西梅，是非常有好处的。

2、西梅中铁元素含量也非常丰富，而我们知道，孕妇在怀孕期间，或多或少的都会出现缺铁性贫血，所以适当的食用一些西梅，对于预防以及改善缺铁性贫血具有重要的作用。

3、西梅中含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维在肠道中是无法被消化的，所以可以起到促进排便、预防孕妇出现便秘等好处。

4、西梅尝起来的口感是酸酸甜甜的，可以促进人体消化，改善胃口。而一般孕妇在怀孕期间，由于妊娠反应，胃口都比较差，经常吃什么吐什么，导致身体营养跟不上，适当的食用一些西梅，对于改善胃口具有很好的作用。

所以，孕妇在怀孕期间是可以吃西梅的，并且对孕妇和腹中的胎儿还是有好处的，不过孕妇也不能多吃，一天吃3颗就可以满足日常活动所需要的营养物质了。另外，孕妇最好选择吃新鲜的西梅，而不要吃西梅制品，因为里面可能含有很多添加剂。

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