失眠是现在很多年轻人很常见的一种状态，经常熬夜失眠不仅能够影响到自己的精神状态，而且还能够影响到第二天的工作和生活。身边也有一些朋友经常会服用褪黑素片来缓解失眠状态，褪黑素片本身具有一个安神安眠作用，但是长期服用褪黑素片也有一定的副作用，如果是这样来吃的话副作用还会更大。
长期服用褪黑素的副作用
每个人的身体都会产生一定量的褪黑素，它属于内分泌系统的一种正常的功能，褪黑素的分泌能够促进我们的睡眠状态，生活中如果经常性的熬夜失眠，如此长期的处于这种状态，说明身体内的褪黑素会减少，所以要通过服用褪黑素片来达到一个补充的疗效。褪黑素虽好但长期服用的副作用也很大，最直接的一个副作用，就会导致人的性欲降低，对女性来说还能够抑制排卵功能，如果大量的服用还会导致女性不孕。
这样吃褪黑素的副作用会更大
如果是平时睡眠还可以的情况下，偶尔的几次失眠是完全可以通过吃一片十毫克的褪黑素片来进行缓解；
如果你是一个经常熬夜工作的人，失眠也是家常便饭，生物钟还可以挽回的时候可以通过服用三毫克的褪黑素片来缓解；
还有就是如果经常性的严重失眠，每天晚上都会睡不着觉，感觉身体被掏空了一样，心情也会非常的烦躁，这种情况之下可以服用十毫克一片的褪黑素片。
除了以上的三种状态，如果是长时间的失眠，如果还需要长期加大量的服用褪黑素片那么对人体的危害是很大了，更为严重的就会影响到生育功能。
如果只是平时偶尔的几次失眠完全可以通过服用褪黑素片来得到缓解，但褪黑素片这种药物服用量都是有一定的控制的，如果超量或者是长期服用，副作用也是显而易见的，过量服用最为严重的还会影响到女性的生育功能。
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