低血糖吃什么好的最快?低血糖不能吃什么食物?

26 12 月, 201912:18:08 发表评论

低血糖吃什么好的最快
低血糖不能吃什么食物

低血糖是非常常见的病，虽然不是重大疾病，但是非常影响日常生活，低血糖可以从食物方面控制的。低血糖吃什么好的最快?低血糖不能吃什么食物呢?

低血糖吃什么好的最快

低血糖引起的头晕目眩，可以通过补充糖来快速缓解，口服糖水、含糖饮料，或进食糖果、饼干、面包、馒头等即可缓解。还可以口服葡萄糖，能够及时补充大量的糖分，缓解低血糖症状，还有要注意口服葡萄糖因浓度较高，胃肠道不好的人可以出现胃部不适等不良反应。

低血糖大多是靠饮食缓解的，所以饮食方面要格外注意，可以选择少食多餐的形式，补充糖分。还有，日常可以多吃一些含糖量高的水果，例如，高糖水果：香蕉、葡萄、荔枝、龙眼、枣、红果;中糖水果：西瓜、苹果、梨、橘子、草莓、橙、猕猴桃、菠萝，都可以及时补充身体的糖分。

缓解低血糖最主要就是迅速供糖，给予糖水或者含糖饮料，或者含糖水果、面包等等，在供糖以后，低血糖的症状就可以得到迅速缓解。同时为了预防低血糖，我们需要做到以下几点，首先每天规律进餐，避免进食太迟，或者进食量不足。不宜在空腹的状态下运动，在运动之前可以适当给予进食。

低血糖不能吃什么食物

低血糖不能大量饮酒，大量饮酒可以抑制体内的肝糖元转化为葡萄糖，容易出现低血糖。低血糖不能吃富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用。严格限制单糖类摄取量，要尽量少吃精制及加工产品，如速食米及马铃薯、白面粉、汽水、酒、盐。避免糖分高的水果及果汁，如葡萄汁混合50%的水饮用。也要少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆类及马铃薯一周可以吃两次。

另外，低血糖稳定血糖也很重要，高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品合用，如麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱。吃新鲜苹果取代苹果酱，苹果中的纤维能抑制血糖的波动。纤维本身也可延缓血糖下降，餐前半小时，先服用纤维素，以稳定血糖。