降血糖的水果有哪些？降血糖不能吃什么？

如何饮食降血糖

控制热量摄人,正常体重者一般可按每千克体重105～126千焦(25～30千卡)给予,并可依据劳动强度不同作适当调整。对肥胖病人应逐渐控制热量,使其体重下降至正常体重。

供给充足的蛋白质,使蛋白质的热能比提高到15%～20%,但并发肝昏迷、肾功能障碍的患者应另当别论。

脂肪摄入量可占热能的20%,～25%,要限制动物性脂肪及含饱和脂肪酸高的脂肪摄人,胆固醇应限制在每日300毫克以下。

保证从膳食中提供丰富的维生素B、维生素B。尼克酸等B族维生素,以促进碳水化合物代谢。注意提供含钙、磷、锌、铬、铜、碘等丰富的食物。保证足够数量的膳食纤维,具有降血糖及改善糖耐量的作用。

降血糖不能吃什么

1、血糖高不能吃的食物

白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食,如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外,含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。

2、血糖高不能吃的水果

血糖过高不能吃含糖量特别高的水果,例如:苹果、梨、桃、哈密瓜、葡萄。

3、血糖高不能吃的干果

蜜枣、杏干、柿饼、葡萄干、桂圆等。

4、血糖高不能吃的零食

糖果、罐头、冰激凌、甜面包、甜糕点等。

5、血糖高不能吃的动物脂肪

内脏如肝、脑、腰等猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用,最好不用。

历史上的今天:

• 2023:  哪些牌子的控油洗发水好用? 洗头注意事项有哪些?
• 2023:  戈壁玉一般多少钱? 新疆戈壁玉值不值钱的？
• 2023:  调制乳粉尽量不要喝? 主要有这些危害!
• 2023:  如何用一杯水快速鉴别真假翡翠?
• 2023:  哪个国家货币排第一位? 世界上最贵的钱币排名