一般来说，减肥食谱的能量供应水平在1200千卡~1600千卡之间。过多则引起肥胖，过少则能量供应不足，容易导致低血糖。而1200千卡的减肥食谱如何安排也是有讲究的，需要有大约165克的碳水化合物，最好...

很多人一到秋冬季节，腿上的皮肤就变的非常干燥，甚至还会呈现鱼鳞或者蛇皮状脱落，那到底是怎么回事呢？该如何改善和预防这一状况呢？我们一起来看看吧。 腿上皮肤干燥像鱼鳞 腿上皮肤干燥、粗糙、少量鳞屑，重者...

莴苣最有营养和价值的部分就数叶子了，并且凉拌或清炒都很好吃。那么莴苣的叶子怎么吃?莴苣的叶子怎么做好吃? 莴苣的叶子怎么吃 莴苣叶要提前洗干净沥干水分，最好是晾一晚上或者半天，一定不要带太多水。切碎之...

头皮屑是最常见的一种头部问题，很多人都有头皮屑的烦恼，导致头皮屑产生的原因有很多，日常护发一定要做好，使用的护发产品也要好好选择。 怎样去除头皮屑小妙招 1、药物治疗 净吃些规格10毫克的维生素B6，...

巴沙鱼由于肉多刺少并且营养丰富，所以受到很多人的喜爱。巴沙鱼是一种很适合小孩子吃的鱼，所以今天小编在这里就要教给大家一些给宝宝吃的巴沙鱼的做法。 巴沙鱼小孩子可以吃吗 小孩子是可以吃巴沙鱼的，并且巴沙...

血液常被誉为“生命之河”，正常人一刻也离不开它。但是，对于献血，在民间却流传着“年轻人不应该献血，尤其是还没有结婚的人”、“人过三十不宜献血，否则易患高血压或贫血”等种种说法。献血真的有那么可怕吗? ...

地菜熟鸡蛋是三月三的传统食物，由来已久，那么三月三地菜煮鸡蛋怎么煮？地菜煮鸡蛋有营养价值吗？下面就跟随小编一起来看一看。 三月三地菜煮鸡蛋怎么煮 材料：荠菜50g，鸡蛋2个，红枣20g，桂圆10g，姜...

煮鸡蛋看起来是一个非常简单的活，但是你真的会煮鸡蛋吗？怎么煮鸡蛋才可以更加美味呢？是用冷水还是热水呢？煮鸡蛋要多久呢？这些小细节可以决定煮鸡蛋的味道和效果。 煮鸡蛋用冷水还是热水 煮鸡蛋开水冷水都能煮...

蕨菜是天然的山间野菜，近些年来有科学家表示大量食用蕨菜有致癌的风险。为了避免癌症的发生，我们一定要控制食用蕨菜的频率。今天就来教大家怎么做蕨菜比较好吃。 蕨菜的食用方法 1、蕨菜可鲜食或晒干菜，制作时...